• 华谊发布第六季H计划片单《手机2》未受影响仍热拍 2019-04-20
  • 首页推荐--浙江频道--人民网 2019-04-20
  • 内蒙古打掉涉黑涉恶组织团伙348个 2019-04-19
  • “陪堂妈妈”上课3000多节 班主任:她去中考没问题 2019-04-19
  • 父债子偿家不和 法官亲情促调解 2019-04-05
  • 出行市场风云再起:巨头进军网约车 零元叫车回江湖 2019-04-05
  • 兴业银行向绿色金融改革创新试验区投放绿色融资2500亿 2019-03-31
  • 央行将对远期售汇业务收取20%风险准备金 2019-03-31
  • 曹妃甸为高质量发展提供坚强人才智力支撑 2019-03-28
  • 湖州德清武康街道铆足干劲创佳绩 2019-03-28
  • 习近平要求把这项工作作为重大政治任务 2019-03-25
  • 别人家的柜子美到晕厥!只比你家多花100块 2019-03-25
  • 习近平在视察北部战区海军时强调 贯彻转型建设要求 锻造海上精兵劲旅 2019-03-24
  • 济南时报总编辑赵治国祝贺人民日报创刊70周年 2019-03-24
  • 中国社会科学院在京召开研讨会 探讨“三大史诗”在新时代的传承与发展 2019-03-22
  • 您现在的位置:北京pk10计划 >> 美容美体 >> 完美肌肤 >> 内容

    北京pk全天最稳计划:9个公认坏习惯让身体更健康

    时间:2010/11/24 15:07:46 点击:49

      核心提示:1。自言自语自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。2。张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。3。常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒...

    北京pk10计划 www.yb-88.com

    1。自言自语

    自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

    2。张口就唱

    唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

    3。常伸懒腰

    伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

    4?!案咛Ч笸取?/P>

    “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

    5。站着吃饭

    医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

    6。饭前喝汤

    饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

    7。爱吃冷食

    科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

    8。脱衣而眠

    脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

    9。起床不立即叠被

    由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。

    作者:不详 来源:网络

    共有评论 0相关评论
    发表我的评论
    • 大名:
    • 内容:
  • 女性时尚网(北京pk10计划) © 2019 版权所有 All Rights Reserved.
  • Email:[email protected] 站长QQ:652376321 北京pk10计划
  • Powered by 乐享网络
  • 华谊发布第六季H计划片单《手机2》未受影响仍热拍 2019-04-20
  • 首页推荐--浙江频道--人民网 2019-04-20
  • 内蒙古打掉涉黑涉恶组织团伙348个 2019-04-19
  • “陪堂妈妈”上课3000多节 班主任:她去中考没问题 2019-04-19
  • 父债子偿家不和 法官亲情促调解 2019-04-05
  • 出行市场风云再起:巨头进军网约车 零元叫车回江湖 2019-04-05
  • 兴业银行向绿色金融改革创新试验区投放绿色融资2500亿 2019-03-31
  • 央行将对远期售汇业务收取20%风险准备金 2019-03-31
  • 曹妃甸为高质量发展提供坚强人才智力支撑 2019-03-28
  • 湖州德清武康街道铆足干劲创佳绩 2019-03-28
  • 习近平要求把这项工作作为重大政治任务 2019-03-25
  • 别人家的柜子美到晕厥!只比你家多花100块 2019-03-25
  • 习近平在视察北部战区海军时强调 贯彻转型建设要求 锻造海上精兵劲旅 2019-03-24
  • 济南时报总编辑赵治国祝贺人民日报创刊70周年 2019-03-24
  • 中国社会科学院在京召开研讨会 探讨“三大史诗”在新时代的传承与发展 2019-03-22