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    北京pk平刷计划:十个最燃脂的运动试过几个?

    时间:2010/11/24 15:13:06 点击:96

      核心提示:1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量  每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!每日1万步的行...

    北京pk10计划 www.yb-88.com  1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量

    12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量

      每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!

    每日1万步的行走能保持体型不反弹

      以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。

      换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

    作者:不详 来源:网络

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